POOM SE 

É um conjunto de movimentos de ataque e defesa contra adversário imaginário, dentro de um diagrama determinado, que objetiva a aquisição de força, correção da postura, equilíbrio, coordenação, ritmo, concentração e o domínio da respiração, destinado ao combate. 

 Origem

As primeiras descobertas de sua prática remontam entre os anos 37 A.C. e 688 D.C., onde foram encontrados desenhos feitos nas muralhas do Reino de Koguryo, acredita-se que era praticado entre a classe governante quando Koguryo governava a raça coreana (Han).  Naquela época os Poom se do Taekwondo eram utilizados para treinamento de grupos organizados, e projetados para contender coletivamente as ameaças externas a sociedade, debilitando assim a necessidade de medidas de defesa individuais solitárias.  Para os membros da comunidade a prática e transmissão das técnicas deveriam ser convenientes e menos complicadas.  Com esse sentido, o Poom se foi sistematizado gradualmente por experiências práticas junto com a ajuda das ciências filosóficas e médicas.

Definição

Cada poom do Poom se foi herdado por uma longa história de cerca de 5.000 anos como produto da técnica científica formulada com base no espírito nacional tradicional e experiências práticas.  Do ponto de vista técnico, o próprio Poom se  é Taekwondo, e os movimentos básicos são nada mais que as ações preliminares para atingir o Poom se.  O Kyorugui é uma aplicação prática do Poom se, e o espírito do Taekwondo é manifestado não numa filosofia mental abstrata expressada nos documentos, mas nas ações do Poom se.  Então, o que é o Poom se?  O Poom se é o estilo de conduta que expressa direta ou indiretamente refinamentos mentais e físicos como também os princípios de ataque e defesa que são os resultados do cultivo do espírito do Taekwondo e de suas técnicas.

Significado

O Poom se é uma série de movimentos de ataque e defesa que podem ser praticados e treinados, até mesmo sem a presença de um instrutor, conforme os padrões fixos.  Então, o Poom se tem o mérito, através de sua prática, de fazer o aprendiz aumentar as técnicas de Kyorugui e as técnicas aplicadas, que incluem técnicas especiais que quase não podem ser praticadas apenas pelo treinamento de cada movimento básico em separado.

O Poom se pode ser treinado através do imaginário, ou desenhando-se as linhas do Poom se que marcam a posição do pé e a direção do seu deslocamento.

Considerações para o treinamento

O Poom se é uma série alternada de ações de ataque e defesa, então, há mudanças freqüentes de ações e conexões técnicas.  Deve-se prestar atenção aos movimentos do corpo, olhos, respiração, etc.  Para um bom treinamento devem ser seguidos os seguintes passos:

1. Compreensão completa do significado do Poom se e os princípios de sua composição;
2. Memorização do diagrama do Poom se, os movimentos e as direções;
3. Considerar durante a prática o olhar, o centro de gravidade, o ritmo, a força e a respiração.

O Treinamento

Devem ser considerados os 5 passos que se seguem para o alcance de uma ótima realização do Poom se:

1. Padrão:  o primeiro passo do treinamento é aprender o padrão.  A concentração, os olhos, os ângulos dos movimentos, devem ser enfatizados além da precisão das ações.
2. Significado:  no próximo passo, a ênfase deve ser posta no equilíbrio, na força, velocidade, respiração e no diagrama do Poom se.  O significado dos movimentos, a conexão dos pooms e o Poom se completo deve ser aprendido corretamente.
3. Uso prático: deve-se agora adaptar todo o aprendizado para o seu próprio uso e descobrir sua praticidade.Estilo próprio:  neste momento deve-se avaliar os achados a respeito da efetividade do que foi aprendido, e com sua estrutura corporal, velocidade, força muscular, força de contração, pontos de ênfase no treinamento, etc., e moldar as técnicas para seu próprio estilo.
4. Otimização:  é o alcance de uma realização sintética  do treinamento do Poom se, dominando a arte das técnicas e o espírito do Taekwondo.

As Categorias

Os Poom se são categorizados pela técnica, composição e pontos de tensão:

Técnica:  significa os padrões técnicos do Poom se inteiro.  A essência do Taekwondo é a arte marcial; então a categroização do padrão prático das técnicas é importante.

1. Poom se que contém várias técnicas:  isto é, contém mais técnicas de chutes e defesa do que é necessário no uso prático.  Devem ser selecionadas as técnicas praticáveis entre elas no curso do treinamento.
2. Poom se que contém técnicas praticáveis:  isto é, só inclui técnicas praticamente usadas, que são classificadas numa série de técnicas de ataque,  numa série de técnicas de defesa, e numa combinação equilibrada de ataques e defesa.
3. Poom se que contém técnicas simples:  isto é, classificado no curso básico e no curso avançado, onde no curso avançado, o treinamento visa cultivar a força interior através inclusive do controle da respiração.  Devem ser dominadas as variações de técnicas através do treinamento duro.

Composição: a composição dos movimentos do Poom se é diferenciada de acordo com a proporção de poom,  técnicas (mão e pé), bases, e suas direções móveis.  Com exceção de certos casos especiais, os movimentos de Poom se são distribuídos igualmente entre todas as partes da simetria corporal, entre frente e atrás, e entre esquerda e direita.  Então, a proporção de técnicas de pé e técnicas de mão é o critério estabelecido para definir a composição dos movimentos do Poom se.

1. Poom se com a prioridade em técnicas de mão.
2. Poom se com a prioridade em técnicas de pé.
3. Poom se no qual são distribuídas técnicas de mão e técnicas de pé uniformemente.

Alternância de ritmo: o Poom se também é classificado pela força e velocidade dos movimentos

1. Poom se lento e concentrados
2. Poom se rápido e descontraídos
3. Poom se com um equilíbrio entre o forte e suave e o rápido e lento.

Classificação

Atualmente os Poom se são divididos em duas classes:

- Faixas coloridas (Gub) - Te Guk Il-Jang (Capítulo 1)  a  Te Guk Pal Jang (Capítulo 8)

- Faixas Pretas (Dan) - Koryo a Il-Yo

 Os Poom se consistem em movimentos básicos e pooms que são organizados para se ajustar a armação de direção de movimento que é denominado diagrama. Cada Poom se tem seu diagrama em letra coreana com seu respectivo significado.

Assim sendo os Poom se de faixa colorida (Te Guk), consistem em 8 padrões que simbolizam os oito elementos da natureza (Gwe) e elucidam o espírito e a profundidade das técnicas do Taekwondo, sendo assim representados em seus diagramas:

(clique no respectivo Te Guk para visualizar as posições do Poom se)

Te Guk Il Jang - Céu       Te Guk I Jang - Satisfação       Te Guk Sam Jang - Fogo (Sol)       Te Guk Sa Jang - Trovão       Te Guk O Jang - Vento       Te Guk Iuk Jang - Água       Te Guk Tchil Jang - Montanha       Te Guk Pal Jang - Terra

O "Te Guk" é o espírito do Taekwondo, seu o símbolo que representa os princípios da criação do cosmos e o modo de vida do homem, onde a palavra tem como significado: Te - início e Guk - eternidade. 

O cosmos não tinha cor ou forma, nem tinha começo ou fim, antes da criação do mundo.  Depois que o mundo foi criado, de sua energia foi criado o homem onde a essência está no espírito do sol e do céu, enquanto que a mulher é o espírito da lua e da terra.  Acredita-se que o homem e a mulher são derivados do Te Guk.

O Te Guk é a luz, o centro unificado do cosmos e da vida humana,  constituído pelo Mu-Guk (círculo) que representa o infinito, a energia e a fonte da vida, o pelo Yin/Yang (curva de azul e vermelho) que representa o movimento de evolução do universo e da vida humana como a combinação entre a força positiva e negativa, entre a dureza e a suavidade, o masculino e o feminino, ou entre a matéria e a não-matéria, e pelo Pal-Gwe (oito trigramas: Keon, Tae, Ri, Jin, Seon, Gam, Ga, e Gon) que representam os sinais de harmonia da natureza.

De acordo com o velho livro de história "Sinsi Bonki", por volta de 35 A.C., o filho do 5o. imperador da Dinastia de Hwan-ung na antiga nação da raça Tongyi, cujo nome era Pokhui, teria recebido através da observação do Céu, uma ordem Divina a respeito da introspecção das verdades universais, que constituem nos oito Gwes.  E essa história foi passada por gerações através do Rei Mun, Chou Tsu, Confúcio e os estudiosos da Kim Il bu, todos descendentes da raça de Tongyi.  E os estudiosos da Kim finalmente completaram as presentes marcas do Te Guk.

 Os Poom se de faixa preta são assim representados em seus diagramas:

Koryo Poom se -		- Homem Instruído
GumKang Poom se -		- Montanha
TaeBaek Poom se -		- Artesão
Pyongwon Poom se –		- Um
Sipjin Poom se -		- Dez
Jitae Poom se -		- Vogal coreana,  soando "oh"
Chonkwon Poom se -		- Vogal coreana, soando "wu"
Hansu Poom se -		- Água
Ilyo Poom se -		- Forma do sinal de suástica